寒冬踏著凜冽的步伐走來
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冬季氣候干燥、氣溫較低，人在運(yùn)動后體溫上升，忽冷忽熱，人體在適應(yīng)這種天氣下會導(dǎo)致免疫力有所下降；呼吸道黏膜遇冷血管收縮，會降低呼吸道抵抗力；胃腸功能也容易遇冷下降，感染腸道病毒或細(xì)菌后，也會更容易發(fā)病。
常見傳染病
為了增強(qiáng)傳染病防控意識，做好冬季傳染病預(yù)防，我們?yōu)榇蠹艺砹私诙境Ｒ妭魅静☆A(yù)防保健知識，讓我們一起來了解一下吧~
諾如病毒感染性腸胃炎
諾如病毒是一種常見的腸道病毒，感染后引起病毒性胃腸道疾病，全年均可發(fā)生，易在學(xué)校等人群密集場所引起傳播流行。主要臨床表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉。
主要傳播途徑是經(jīng)攝入污染的食物、水，接觸患者的分泌物嘔吐物，接觸污染的手、物品或用具等方式引起傳播。
流感
流感是流行性感冒的簡稱，是由流感病毒感染所引起的急性呼吸道傳染病。流感起病急，全身中毒癥狀明顯，如高熱、頭痛、全身酸痛、軟弱無力等，而呼吸道癥狀較輕。
患病者是主要傳染源，傳播途徑是由空氣飛沫傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸獲得。
支原體肺炎
肺炎支原體是一種介于細(xì)菌和病毒之間，目前世界上已知能獨(dú)立生存的最小微生物。主要經(jīng)飛沫傳染，潛伏期2～3周，發(fā)病率以青少年最高。
傳播途徑是由飛沫及直接接觸進(jìn)行傳播；臨床表現(xiàn)以發(fā)熱、刺激性干咳為主，有時根本無癥狀。一般咳嗽比較劇烈，退燒后，咳嗽還會持續(xù)1-2周。
勤洗手對許多傳染病預(yù)防來說都是最簡單、最便捷也是最重要的方法之一。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生，學(xué)會正確的洗手方法。 在傳染病流行期間，盡量不到人多擁擠的公共場所；如去往人群密集場所，建議佩戴口罩，做好自我防護(hù)。如果患有傳染性疾病，外出時更應(yīng)該佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。 隨時增減衣物，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。 冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。 咳嗽或打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾、手帕捂住口鼻。如果沒有紙巾或手帕，可彎曲手肘捂住口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤Ａ簦?/span>盡量避免用雙手遮掩口鼻；吐痰時，痰液用紙巾包好，棄置垃圾桶。 定時開窗通風(fēng)，是阻斷傳染病聚集發(fā)生的有效手段。良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。 保證充足睡眠，注意勞逸結(jié)合；積極參加體育運(yùn)動，有效增強(qiáng)抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；注意飲食衛(wèi)生，平衡膳食營養(yǎng)，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含維生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白質(zhì)食物。 如遇身體出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉等不適癥狀，請及時就醫(yī)檢查。
“小壞蛋”們無處不在 他們常常圍繞在你的身邊 企圖在低溫和感染者的助力下 進(jìn)入你的身體大肆破壞 為了防止“小壞蛋”們?nèi)肭?/span> 大家一定要注意防寒保暖 同時也需要積極鍛煉、規(guī)律作息 以健康的體魄和堅(jiān)定的意志 將他們驅(qū)逐“出境”
